阿部力出生于黑龙江省，从小在东北长大。9岁时因母亲要照顾在日本的外婆，而随家人移居日本。2000年，阿部力从日本回到中国，并在北京电影学院修读一年制课程；期间，张信哲因拍摄电影《烟雨红颜》而到北京电影学院进修，与阿部力成为同一个宿舍的舍友。因缘际会下，二人由同学成了师徒，并跟随张信哲学唱歌。

2002年8月30日，由陈果执导的剧情电影《人民公厕》上映，阿部力在片中担纲男主角，饰演在北京公厕里出生并遭到遗弃的冬冬，这是他的首部电影作品，从而正式进入演艺圈；9月，签约台湾晨星演绎经纪有限公司，成为旗下签约艺人。2003年，出演容祖儿《独照》的MV。

2004年，与段奕宏、裴秀彬、矢野浩二共同出演战争剧《记忆的证明》，在剧中饰演萧汉生的孙子萧忆；同年，与牛奶、李喜真、坤达合作主演青春爱情偶像剧《米迦勒之舞》，在剧中饰演地下街舞团体成员Hero。

2005年4月22日，担任张信哲“环游世界上海演唱会”的表演嘉宾；6月，其参演的剧情电影《头文字D》上映；8月，开始在华人演艺圈里使用中文艺名“李振冬”；10月21日，与井上真央、松本润、小栗旬共同出演的爱情偶像剧《花样男子》首播，在剧中饰演具有调解能力且很好说话的F4成员美作玲；12月31日，作为表演嘉宾出席了张信哲南京演唱会，并与张信哲合唱了一曲《最美》。

2006年3月24日，与杨佑宁、天心、金勤领衔主演的犯罪喜剧电影《国士无双》，在片中饰演有轻微忧郁症的破案高手王子；同年，出演张信哲《做你的男人》的MV；11月3日，其参演的喜剧电影《7月24日的圣诞节》上映。

2007年1月5日，其出演的爱情偶像剧《花样男子2》首播；1月26日，其主演的爱情电影《不完全恋人》上映，在片中饰演个性善良单纯的片厂场工夏语；10月12日，其出演的奇幻爱情剧《抹布女孩》首播。

2008年6月28日，其出演的爱情电影《花样男子》上映；同年，推出与张信哲、费振翔、拜尔合唱的歌曲《家》。

2009年3月4日，其参演的犯罪悬疑剧《黑色奔流》播出；同年，与藤原纪香搭档主演舞台剧《酒馆》。

2010年，与木村拓哉、筱原凉子、林志玲共同出演爱情剧《月之恋人》，在剧中饰演女主角刘秀美的朋友明；同年，与中村昌也合作主演舞台剧《乐队男孩》；10月16日，其参演的惊悚悬疑电影《算计：7天的死亡游戏》上映，在片中饰演为了医学研究费用而参加“时薪11万2千日元实验”的实习医生大迫雄大。

2011年4月30日，其参演的喜剧电影《这样就好！！电影★赤冢不二夫》上映；同年，参演蓝正龙、杨谨华、吴建飞主演的都市爱情偶像剧《幸福三颗星》，在剧中饰演人间美味集团一号店店长。

2012年4月10日，其出演的医学励志剧《37岁成为医生的我～实习医生的纯情物语～》首播；8月31日，与王柏杰、瑞莎领衔主演的剧情电影《骚人》首映，在片中饰演男主角吴安良的死党郝歌。2013年9月17日，其参演的爱情特别剧《花之锁》播出，在剧中饰演高野和弥的同事森山清志。

2014年4月10日，其出演的现代剧《MOZU～百舌呐喊的夜晚～》首播；11月23日，由及川光博主演的悬疑剧《恶货》首播，阿部力在剧中饰演伪钞制造集团成员铁干。2015年11月17日，其参演的剧情电影《MOZU剧场版》首映。

2016年3月25日，由山田凉介主演的校园喜剧电影《暗杀教室~毕业篇~》上映，阿部力在片中饰演专攻远程狙击的职业杀手赤红之眼；3月26日，其出演的特摄电影《假面骑士1号》首映，在片中饰演“新修卡”的领导者乌路咖。

2017年1月17日，其参演的悬疑情感剧《四重奏》播出，在剧中饰演卷干生的前部下西村；9月17日，其参演的爱情剧《下雨时你的温柔》首播。

阿部力拥有四分之一日本血统，他的外祖母是日本人，父亲是中国东北人，母亲是中日混血。

2006年，阿部力与中国女演员史可因拍摄电影《不完全恋人》而相识，之后两人开始交往。2009年4月26日，阿部力与史可提交了结婚申请书；10月8日，阿部力与史可在北京举行了婚礼，证婚人则由张信哲担任。2012年，阿部力与史可分居，史可回到中国之后，两人便没有联络。

阿部力是一个英挺俊朗的中日混血儿，他不仅具有独立、宽容、谦逊的个性，而且他的中文、日文都说得很流利。在《做你的男人》MV中，清新帅气的阿部力在和女主角互动时，展现了害羞腼腆的模样，也让演出更添几分真实感，为MV增色不少。而在电影《不完全恋人》中，阿部力的青春、狂放、勇敢扩大了整部电影的戏剧张力，也充实了整部电影的质感。

阿部力演技了得，在电视剧《花样男子》中，尽管他所饰演的美作玲不够出彩，但仍然有可圈可点之处。阿部力不仅在外形上少了原著漫画中的俊美，而且欠缺一些贵气。虽然外形不尽如人意，但阿部力的演技还是无可挑剔的，他同样把贵公子的玩世不恭表现到位，而他在剧中夸张、搞笑的表演则给观众带来了不少欢乐。此外，阿部力虽然声音很好听，但在唱功方面却还很青涩。